روش‌های دیگر درمانی به افراد روش‌های مفید برای واکنش به وقایع ترسناک را می‌دهند که علائم ptsd را تحریک می‌کنند . براساس این هدف کلی , انواع مختلف درمان ممکن است :
در مورد ضربه و اثرات آن آموزش دهید
از مهارت‌های کنترل خشم و کنترل خشم استفاده کنید
نکاتی برای خواب بهتر , رژیم غذایی و عادات ورزشی ارائه کنید
به افراد کمک کنید تا با احساس گناه , شرم و دیگر احساسات درباره این رویداد مقابله کنند
بر روی تغییر نحوه واکنش افراد به علائم ptsd تمرکز کنید .
داروها
مهم‌ترین داروهایی که برای درمان ptsd استفاده می‌شوند عبارتند از : افسردگی , نگرانی , خشم و احساس بی‌حس کردن در داخل . داروهای ضد افسردگی و داروهای دیگر ممکن است همراه با روان‌درمانی تجویز شوند . داروهای دیگر ممکن است برای علائم ptsd اختصاصی مفید باشند . به عنوان مثال , اگرچه در حال حاضر fda تایید نشده است , تحقیقات نشان داده‌است که ممکن است در مشکلات خواب , به خصوص کابوس‌هایی که معمولا ً توسط افراد با ptsd تجربه می‌شوند , مفید باشد .
پزشکان و بیماران می‌توانند با هم‌کار کنند تا بهترین دارو یا ترکیب دارو را پیدا کنند . برای آخرین اطلاعات درباره راهنمای داروهای بیمار , هشدارها و یا داروهای تازه تصویب‌شده , وب سایت مدیریت مواد غذایی و مواد مخدر را بررسی کنید .
چطور می‌توانم به یک دوست یا خویشاوند کمک کنم که دچار اختلال شده‌است ?
اگر کسی را می‌شناسید که ممکن است تجربه ptsd را تجربه کند , اولین و مهم‌ترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که به او کمک کنید تا تشخیص و درمان درست را به دست آورید . شاید لازم باشد به شخص کمک کنید که قرار ملاقات داشته باشد و سپس با هم ملاقات کنید . فرد را به ماندن در درمان تشویق کنید یا درمان متفاوتی را دنبال کنید اگر علائم پس از شش تا هشت هفته بهتر نشود .
برای کمک به یک دوست یا خویشاوند , می‌توانید :
حمایت عاطفی , درک , صبر و تشویق را ارائه دهید .
در مورد ptsd یاد بگیرید تا بتوانید درک کنید که دوست‌تان چگونه تجربه می‌کند .
دقت کنید . به احساسات و موقعیت‌هایی که ممکن است علائم ptsd را تحریک کنند توجه کنید .
حواس‌پرتی مثبت مانند پیاده‌روی , گردش و فعالیت‌های دیگر را به اشتراک بگذارید .
به دوست یا خویشاوند خود یادآوری کنید که با گذشت زمان و درمان , او می‌تواند بهتر شود .
هرگز نظرات درباره مرگ را نادیده نگیرید یا می‌خواهید بمیرید . در مواقع اضطراری , با دوست یا روان‌پزشک یا پزشک خود تماس بگیرید .
انواع دیگری از درمان وجود دارند که می‌توانند به آن‌ها کمک کنند . افراد مبتلا به ptsd باید در مورد تمام گزینه‌های درمانی با متخصص سلامت روانی خود صحبت کنند . درمان باید افرادی را فراهم کند که مهارت‌های خود را مدیریت کنند و به آن‌ها در مشارکت در فعالیت‌هایی که قبل از ابتلا به ptsd لذت می‌برند کمک کنند .
چطور می‌توانم کمکی بکنم ?
این اولین قدم برای کمک به خودتان است . مهم است که بدانید اگرچه ممکن است مدتی طول بکشد , با درمان می‌توانید بهتر شوید .
برای کمک به خود :
با پزشک خود در مورد گزینه‌های درمان صحبت کنید .
در فعالیت‌های فیزیکی ملایم یا ورزش برای کاهش استرس شرکت کنید .
اهدافی واقعگرایانه برای خود تعیین کنید .
کاره‌ای بزرگ را به بخش‌های کوچک تقسیم کنید, اولویت‌ها را تعیین کنید و هر کاری را که می‌توانید انجام دهید .
سعی کنید با دیگران وقت بگذرانید و به یک دوست قابل‌اعتماد یا خویشاوند اعتماد کنید .
درباره چیزهایی بگویید که ممکن است علائم را تحریک کند.
انتظار داشته باشید که علائم شما به تدریج بهبود یابد , نه بلافاصله .
شناسایی و جستجوی موقعیت‌های آرامش‌بخش , مکان‌ها و مردم .
کجا می‌توانم کمک کنم ?
اگر مطمئن نیستید که برای کمک به کجا می‌روید , از پزشک خانواده خود بخواهید تا به صفحه بیماری‌های روانی مراجعه کند .
متخصصان بهداشت روانی مانند روانشناسان , روانشناسان , مددکاران اجتماعی و یا مشاوران بهداشت روانی
سازمان‌های بهداشتی
مراکز بهداشت روانی
بخش روان‌پزشکی بیمارستان و کلینیک‌های سرپایی

منبع سایت