چرا می‌توانید از افسردگی استفاده کنید ?
دوستان یا اعضای خانواده ممکن است تلاش کنند تا با افسردگی به کسی بگویند که " فقط مثبت باشد " یا " اگر سخت‌تر تلاش کنید , خوشحال‌تر خواهید بود . اما افسردگی نشانه ضعف یا نقص شخصیتی نیست . بیشتر افراد مبتلا به افسردگی به درمان نیاز دارند .
علائم و نشانه‌های افسردگی چیست ?
غم چیزی است که همه ما تجربه می‌کنیم . این یک واکنش عادی به زیان یا عقب‌نشینی است , اما معمولا ً کمی زمان می‌برد . افسردگی کاملاً متفاوت است .
اگر از خود بپرسید آیا ممکن است افسردگی داشته باشید , این سوالات را بپرسید :
آیا به طور مداوم احساس ناراحتی می‌کنید, نگران , یا حتی " خالی " , مثل اینکه هیچ احساسی ندارید ?
احساس ناامیدی می‌کنید یا مثل همه چیز غلط پیش می‌رود ?
آیا احساس می‌کنید که " واقعا ً بی‌فایده یا عاجز " هستید ? احساس گناه می‌کنی ?
خیلی زود عصبانی می‌شوی ?
آیا خود را صرف وقت بیشتری می‌کنید و از دوستان و خانواده خود کناره‌گیری می‌کنید ?
درس ته ?
آیا علاقه به فعالیت‌ها و سرگرمی‌ها را از دست داده‌اید ?
آیا عادات غذایی یا خواب شما تغییر کرده‌است ( خوردن یا خوابیدن بیش از حد معمول یا کم‌تر از معمول ) ?
آیا همیشه احساس خستگی می‌کنید ? مثل اینکه انرژی کمتری نسبت به حالت عادی یا بدون انرژی دارید ?
آیا احساس بی‌قراری می‌کنید یا ناراحتی دارید ?
آیا احساس می‌کنید با تمرکز بر اطلاعات , یا تصمیم‌گیری مشکل دارید ?
آیا درد یا درد , سردرد , گرفتگی عضلات شکم و یا ناراحتی‌های شکم بدون دلیل مشخصی دارید ?
هیچ وقت به مرگ یا خودکشی فکر می‌کنی ? تا حالا سعی کردی به خودت صدمه بزنی ?
اگر قصد خودکشی داشته باشم , چه کار باید بکنم ?
اگر در بحران هستید و به کمک نیاز دارید , این شماره رایگان را برای نجات ملی پیش‌گیری از خودکشی , همه‌روزه در روز , هر روز , در دسترس قرار دهید . خدمت برای همه در دسترس است . کر و سخت شنوایی می‌تواند با طناب نخاعی از طریق تماس با طناب نخاعی تماس بگیرد . همه تماس‌ها محرمانه هستند . شما همچنین می‌توانید از وب سایت حیات نجات در سایت www .
خط متن بحران یک منبع آزاد و محرمانه دیگر در دسترس است. متن " خانه " به شما و یک مشاور بحران آموزش با پشتیبانی و اطلاعات درباره پیام متنی به شما پاسخ خواهد داد . مراجعه کنید.
همه با افسردگی تمام نشانه‌ها را تجربه نمی‌کنند . برخی افراد تنها چند نشانه را تجربه می‌کنند . بقیه ممکن است تعدادشان زیاد باشد . نشانه‌ها و اینکه چقدر طول می‌کشد از فرد به فرد متفاوت است .
چطور می‌توانم کمک کنم ?
اگر فکر می‌کنید ممکن است افسردگی داشته باشید , تنها نیستید . افسردگی مشترک است , اما قابل‌درمان است . کمک بخواهید ! در اینجا چند قدم وجود دارد :
مرحله اول : سعی کنید با یک فرد بالغ مطمئن , مانند پدر یا مادر , معلم یا مشاور مدرسه صحبت کنید . اگر با یک بزرگ‌سال صحبت نمی‌کنید , سعی کنید با یک دوست صحبت کنید . اگر مطمئن نیستید که کجا باید برگردید , می‌توانید با استفاده از این ابزار به تعاملی کمک کنید . برای ایده‌های بیشتر و فهرستی از خطوط تلفنی ۲۴ ساعته , مراجعه کنید ( کلمات جستجو : کودکان و نوجوانان ) .
مرحله ۲ : اگر شما دوباره به سن قانونی برسید , از والدین یا سرپرست خود بخواهید که برای ارزیابی یک قرار ملاقات با پزشک خود داشته باشید. دکتر شما می‌توانید مطمئن شوید که بیماری جسمی ندارد که ممکن است بر سلامت روان شما تاثیر بگذارد . پزشک شما ممکن است با شما در مورد امکان دیدن حرفه‌ای سلامت روان مانند روان‌پزشک , مشاور , روان‌شناس و یا مشاور صحبت کند . این افراد می‌توانند افسردگی و سایر اختلالات روانی را تشخیص و درمان کنند .
افسردگی چگونه درمان می‌شود ?
افسردگی معمولا ً با روان‌درمانی , دارو و یا ترکیبی از این دو درمان می‌شود .
منبع سایت
:: بازدید از این مطلب : 39
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
